La palestra online per allenare corpo e mente
Ogni giorno affrontiamo persone e cambiamenti, non sempre positivi. Impariamo insieme a reagire con fiducia e sicurezza, senza lasciarci abbattere.
Scopri come cambiare te stesso in un mondo che non puoi cambiare
Più spazio all'energia vitale
Pratiche quotidiane per ricaricarti, non solo per resistere.
Chi tenere vicino
Saper distinguere le persone che ti fanno bene da quelle di cui diffidare.
Rialzarsi
Strumenti concreti per ripartire dopo le cadute della vita.
A chi è dedicato?
A uomini e donne di tutte le età e professioni.
A chi pensa di essere già arrivato, dimenticando che c'è sempre margine di miglioramento. A chi vorrebbe cambiare le persone intorno a sé, ma sa di poter lavorare solo su se stesso e sulle proprie risposte a ciò che accade.
Sei l'unico artefice del tuo destino: non lasciare che siano altri a decidere della tua vita.
Il benessere in sei passaggi
Le pratiche sono in sequenza, ma non serve essere rigidi: l'obiettivo è creare nuove abitudini sane, senza giudicarti se un giorno salti.
Bagni derivativi
Una pratica già diffusa nell'Ottocento, per aiutare il corpo a ritrovare il suo equilibrio interno.
Sei tibetani
Una sequenza di esercizi da fare ogni mattina.
- Più energia vitale
- Calma mentale
- Più chiarezza e concentrazione
Respirazione consapevole
La respirazione diaframmatica per passare dalla modalità “allerta” alla calma.
- Calma e rilassamento
- Più ossigeno al cervello
- Emozioni, pensieri e azioni più nitidi
Yoga Nidra
Detto anche sonno yogico, è una tecnica di rilassamento profondo con radici antichissime.
- Meno stress
- Più concentrazione e memoria
- Sonno e risvegli di qualità
Reset-U
Esercizi per uscire dal “pilota automatico” e dagli schemi abituali.
- Tecniche per un sonno rigenerante
- Riequilibrio dell'energia vitale
- Più lucidità e presenza
Meditazione giornaliera
Esercizi per controllare e rilassare la mente e dare voce alla tua vera essenza, nascosta dietro la maschera di tutti i giorni.
- Gestire meglio lo stress
- Lasciare andare pensieri e schemi ricorrenti
Le pratiche di Fitness Essence sono percorsi di benessere e non sostituiscono cure o terapie mediche o psicologiche.
Mettiti alla prova
Un abbonamento on demand: disdici quando vuoi e rientri quando vuoi.
Respirazione diaframmatica
Yoga Nidra e meditazioni guidate
Tecniche per il magnetismo personale
Audio-letture evolutive ed esercizi Reset-U
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